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养身吃什么食物好?吃土豆能健脾

2019-06-05 11:49:49 健康饮食

科普小知识导读:养身吃什么食物好?吃土豆能健脾 中医认为,黑色入肾,多吃黑色食物有助于补养肾脏。黑提不仅富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质和丰富的维生素,还含有多种 人体必需氨基酸,具有降血脂、养肾、抗氧化等作用。黑...

中医认为,黑色入肾,多吃黑色食物有助于补养肾脏。黑提不仅富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质和丰富的维生素,还含有多种

人体必需氨基酸,具有降血脂、养肾、抗氧化等作用。黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效。

养身吃什么食物好?吃土豆能健脾

养身吃什么食物好?吃土豆能健脾

养身吃什么食物好?

现在很多人都很注重养身了,那么你知道,养身吃什么食物好吗?

百合、梨

润肺

百合性平、

味甘,可以润肺止咳、清心安神。梨有清热养阴、利咽生津、润肺止咳的功效。秋天润肺尤为重要,用百合和梨煲汤,对身体大有益处。

黑芝麻黑提补肾

中医认为,黑色入肾,多吃黑色食物有助于补养肾脏。黑提不仅富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质和丰富的维生素,还含有多种人体必需氨基酸,具有降血脂、养肾、抗氧化等作用。黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效,被视为滋补圣品。可用于治疗肝肾精血不足所致的头晕眼花、须发早白、腰膝酸软、四肢

乏力、皮燥发枯等病症。

青瓜、青苹果护肝

肝脏排毒需要多种维生素的帮助,青苹果中含有较多维生素C和纤维素,能促使铅、砷、苯等有害物质排出体外。青瓜中含有维生素B1、维生素E等,能协助修复肝功

能,预防脂肪肝。

南瓜、土豆健脾

土豆能健脾和胃、通利大便,还是微量元素钾的绝佳食物来源。南瓜含有丰富的维生素A、B、C

及矿物质,人体必需的8种氨基酸和可溶性纤维、叶黄素、钾、钙、锌等成分。具有健脾胃、补中
气的功效。因此,肠胃不好的人可常吃南瓜、土豆等富含淀粉的食物来健脾胃。

西红柿、草莓保护心血管

研究中发现,草莓和西红柿等红色果蔬有助于降低患心脏病的危险。对于女性来说,这些红色果蔬的美白

和护肤功效更是一流。