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胆固醇高吃什么粥比较好呢?

2019-06-05 11:46:11 疾病调理

个人之家导读:胆固醇高吃什么粥比较好呢? 当胆固醇的正常值超过了0 -5.2mmo/L(0-200mg/dl),那就是胆固醇高。胆固醇高有好几种危害,容易引起冠心病,中风的几率也会增高。一旦发现胆固醇高,要立即去医院治疗,及时控制才能...

当胆固醇的正常值超过了0

-5.2mmo/L(0-200mg/dl),那就是胆固醇高。胆固醇高有好几种危害,容易引起冠心病,中风的几率也会增高。一旦发现胆固醇高,要立即去医院治疗,及时控制才能将危险降到最低。下面小编就教大家,胆固醇高的患者平时吃什么粥比较好。大
家随着小编一起来看一看吧。

燕麦粥

原料:燕麦50g、同等份水、牛奶适量。

做法:将燕麦用同等份水煮5~6分钟,至糊状时,加入适量牛奶即可食用。

功效:燕麦粥一年四季均

可食
用,是早餐中的佳品。冬季气候干燥,人体需补充一定的水分,而燕麦富含膳食纤维,食用后具有一
定的饱腹感,
具有补虚健脾的功效,经常喝燕麦粥还可起到增加肠胃蠕动,降低胆固醇,帮助缓解冬季因身体缺水而导致的便秘症状,尤其适宜于小孩及老年人食用。

萝卜粥

原料:粳米50~100g,白萝卜200g。

做法:待水烧开,将粳米洗净放入锅内,煮约10分钟,至轻微糊状后,放入萝卜丁或块同煮,待米和萝卜充分黏在一起成粥状后,依据自身口味加入适量食盐或蜂蜜,即可食用。

功效:俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,可见,萝卜是冬季滋补的佳品。同时,冬季应着重以养阴为主,而萝卜是养阴的最佳食物;此外,冬季气候干燥,很多人会出现咽干、干咳、哮喘等呼吸道疾病,萝卜入肺经,具有润肺、止咳化痰、顺气消食、散淤解毒、通利大便,降低胆固醇的功效。

胆固醇的患者在饮食上要减少吃内脏的次数,鸡蛋也要少吃,这些都很容易导致胆固醇升高。

另外含有大量糖分的水果,饮料也不要吃。可以多吃一些降低胆固醇的食物,比如燕麦,核桃,花生。还有多吃水果,由于水果里含有一种水果胶的成分,对降低胆固醇也能起到一定的作用。


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