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吃很多还是很瘦为什么

2019-06-05 11:49:00 疾病调理

个人之家导读:吃很多还是很瘦为什么 日常生活当中,很多人会抱怨自己,连喝一口水都会发胖,但是相反 ,有些人却对于自己怎么吃都吃不胖而烦恼,这到底是为什么呢?归根结底,正常健康情况下这是个人的身体体质不...

日常生活当中,很多人会抱怨自己,连喝一口水都会发胖,但是相反

,有些人却对于自己怎么吃都吃不胖而烦恼,这到底是为什么呢?归根结底,正常健康情况下这是个人的身体体质不同原因造成的,但是我们需要清楚具体原因在哪里,预防身体发出疾病的信号,下面小编来说说很瘦吃不胖的原因。

为什么有些人怎么吃都不胖?

原因一

有人吃很多蔬菜、水果,但热量并不一定很高,因为这些食物热量含量相对较低;有人吃的很少,你问她吃什么?蛋糕、披萨、冰淇淋等热量自然低不了。饮食结构不同,提供给身体的营养和热量就不同。

举例来说,同样重量的蛋糕和馒头,蛋

糕的热量是馒头的1.5倍。另外,烹饪方法也影响着增肥进程。一般来说,同等重量的蔬菜,拿油炒后热量比用水煮高得多,这盘菜的热量会骤增10倍左右。

原因二

不过话说回来,人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养,身体能量代谢水平较高,人体消耗的能量也较多。

很多实际情况说明:从小运动比较多的人,体内肌肉含量高,基础代谢高,消耗能量也较多。基础代谢率高的人,即使躺在床上不动,身体也会帮他们消耗比较多的热量。运动可以帮助提高基础代谢率,调理体质。

原因三

当你在找

吃不胖的原因时,你的朋友没准正在健身房挥汗跑步;当你还在熬夜时,你的朋
友早已进入梦乡了。仔细观察身边体型好的朋友,他们是不是生活比你规律一点?现代社会生活节奏快,活动量很少,所以尽可能的利用空闲时间,让自己动起
来。

这样不仅可以有利于健康,更可以提高活力,保持年轻状态。每天保持适量运动,是健康的不二法则。

原因四

有些人怎么吃都不胖,最大的生理原因可能是胃肠系统较弱,消化吸收系统无法正常运动,吃进的食物还没消化就被排泄掉,自然胖不起来。

如果你属于这种类型,千万不要暗自窃喜,这样的人体质比较弱,免疫力较低,实际上也是处于一种

亚健康范畴。建议先调理脾胃,吃些容易消化吸收的食物。

最后,小编想提醒那些自认为怎么吃都不胖的人们,随着年龄的增长,人体新陈代谢会逐渐减弱,如果你长期吃进高热量的食物,体内脂肪肯定会增加。不管怎样的体质,保持身体健康是最重要的,我们在饮食上需要适量均衡,经常做些运动,保持愉悦的心情为好


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