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胆固醇高吃什么鱼对身体好?

2019-06-05 11:52:38 疾病调理

个人之家导读:胆固醇高吃什么鱼对身体好? 高 胆固醇是三高症状之一,这些年患有高胆固醇的人群也在极具的增加。如果一个人胆固醇高了,那么他的忌口生涯也就开始了。首先一些高胆固醇的东西是绝对的必能碰了,还有高脂...

胆固醇是三高症状之一,这些年患有高胆固醇的人群也在极具的增加。如果一个人胆固醇高了,那么他的忌口生涯也就开始了。首先一些高胆固醇的东西是绝对的必能碰了,还有高脂
肪的东西也是不能再吃了。那么胆固醇高吃鱼可以吗?
今天小编就和您一起探讨一下,胆固醇高吃什么鱼比较好。

1、带鱼

常吃带鱼有护肝补血、润肤养发的功效。虽然带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,但多为不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用。带鱼富含镁元素,可以保护心脑血管系统,预防高血压等病。带鱼适宜久病体虚、气短乏力、皮肤干燥的人食用,而皮肤病、哮喘病患者则不宜食用。带鱼宜煎着吃,出锅前喷些料酒,味道更好。

2、三文鱼

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,降低血

液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂蛋白胆固醇,增强血管弹性。在淡水鱼中,鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。

3、甲鱼

甲鱼降胆固醇。甲鱼有较好的净血作用,常食者可降低血胆固醇,因而对高血压、冠心病患者有益。另外,食甲鱼对肺结核、贫血、

体质虚弱等多种病患亦有一定的辅助疗效。

4、大马哈鱼

海鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸,可降低血中胆固醇含量。鱼油还

能被人体中的酶分解成多种化学物质,在人体内能起止痛、消炎、抗高血压和抗凝血的作用。不过,只有生活在温度较低的海水中的沙丁鱼、鲭鱼、鲑鱼、鲱鱼、马鲛鱼、大马哈鱼和金枪鱼等才含有这种能降胆固醇的鱼油。

相信听了小编的解说您现在已经了解了,胆固醇高吃什么鱼比较好,对身体比较健康。高胆固醇是引起心脑血管疾病的重要杀手,因此每年都会夺去好多人的生命。在这里小编要真心的提示您,平常要注意自己的身体,多吃一些对身体有好处的食物,身体健康才是最重要的。


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