身体有湿气吃什么好呢

科普小知识导读：身体有湿气吃什么好呢 湿气的问题会使我们自身产生很大的伤害，可能会使我们自身带来内分泌失调的情况，会大大影响我们自身的睡眠质量以及睡眠深度，尽量不要采用药物方法进行治疗，饮食疗法就可以...

湿气的问题会使我们自身产生很大的伤害，可能会使我们自身带来内分泌失调的情况，会大大影响我们自身的睡眠质量以及睡眠深度，尽量不要采用药物方法进行治疗，饮食疗法就可以达到非常不错的治愈效果，详细的为大家了解一下身体有湿气吃什

么好呢吧。

一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么

比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。

熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。我建议的方法有两种：第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，

每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。

薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我

们喝半天了，正好可以当茶喝。如果是夏天，上午就得争取把它喝完，因为到下午喝就会变味了。

我们出现湿气的朋友

们可以详细的了解一下身体有湿气吃什么好呢的相关内容，可以多吃一些清淡的食物，多吃一些富含维生素的水果，香蕉可以帮助我们达到很好的去除湿气的效果，多跑一跑步也可以达到增强自身体质的目的。