秋天的饮食养生的方法

科普小知识导读：秋天的饮食养生的方法 在秋天的时候，大家很容易出现皮肤干燥或者是身体燥热的情况。这种情况的出现大多数都是由于秋季季节性的改变大 家身体不适应的原因。所以在秋天的时候饮食养生是十分的重要的...

在秋天的时候，大家很容易出现皮肤干燥或者是身体燥热的情况。这种情况的出现大多数都是由于秋季季节性的改变大

家身体不适应的原因。所以在秋天的时候饮食养生是十分的重要的。这个时候有很多朋友会有疑问了，在秋天的时候饮食养生该用什么样的方法呢！下面就来给大家介绍一下秋天饮食养生的方法。

栗子莲子猪腰汤

材料：栗子60克、莲子30克、猪腰1对、猪碎骨300克、生姜3片。

做法：栗子、莲子去芯洗净，稍浸泡；猪腰剖开，挑去白筋膜，用生盐反复洗净；猪碎骨洗净，用刀背敲裂。然后一起与生姜放进瓦煲内，加入净水2500毫升（约10碗水量），武火煲沸后改文火煲约2个小时，再放下猪腰滚熟，调入适量的食盐便可。

功效：栗子性温味甘，能补肾强筋、养胃健脾。莲子功能养心、益肾、补脾、涩肠，如《本草纲目》说它能“变心肾，厚肠胃，固肾气，强筋骨，补虚损，利线人”。配以固肾气的猪腰为汤，更可补肾、壮腰、固精。

白果枝竹冬瓜老鸭汤

材料：白果10

0克、枝竹100克、冬瓜1000克、芡实20克、光老鸭1只、生姜3片、陈皮1／4个。

做法：白果去壳、热水烫去衣、芯；枝竹切段；芡实洗净；陈皮浸软去瓤；冬瓜连皮洗净、切块；光鸭洗净、去尾部。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗水量），武火煲沸改文火煲2个半小时，调入适量食盐即可

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功效

：此汤是桂林地区的特色汤，有敛肺气、定咳喘的作用，能有降低血清胆固醇、扩张冠状动脉的作用，对冠心病、高血压、动脉硬化有一定的治疗作用。

以上就是比较常见的秋天饮食养生的方法。大家看了上述文章以后会不会觉得其实秋

天养生也很简单呢！大家在选择饮食养生的时候，一定要选择新鲜的食材，这样才能更大的程度上保持食物的营养性，让饮食养生发挥到更大的作用。