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气不足吃什么可以补回来

2019-07-07 18:01:30 疾病调理

科普小知识导读:气不足吃什么可以补回来 随着社会竞争越发的激烈, 很多人的健康状况都出现了一定的问题,虽然很多人没有明显的疾病症状,但是都存在着气血不足的表现。气血不足的话对于 大家的日常工作会造成很大的...

随着社会竞争越发的激烈,

很多人的健康状况都出现了一定的问题,虽然很多人没有明显的疾病症状,但是都存在着气血不足的表现。气血不足的话对于
大家的日常工作会造成很大的影响,那么,气不足吃什么可以补回来?对于这种情况,一起来看一下专家的介绍。

1、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,每个月记得喝,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。

2、养颜补血燕麦粥

先泡好核桃,红枣,龙眼干,把燕麦清洗

干净倒进电饭锅里,加适量的水。

3、双红补血汤

红薯500克,红枣10克,红糖适量。

4、当归红枣排骨

排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。

5、养颜的木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和

木瓜煮开就可以盛起了。

6、黄豆雪梨猪脚汤

雪梨

1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚加入姜片飞水去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15
分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味。

气不足吃什么可以补回来?长期的存在气血不足的话对于大家的身体健康会造成很大的伤害,需要及时

的调理一下才可以。在饮食上可以适当的调理一下,以上介绍给大家的这些食谱都是不错的补充气血的方法,大家可以多多的补充这些食物。


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