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常吃6种食物毁智商

2019-06-05 11:58:00 饮食误区

科普小知识导读:常吃6种食物毁智商 吃对食物可提高智力。而某些食物则影响警觉度、记忆力、情绪和神系统,危害大脑健康。hao123m科普小知识最新载文,刊出经研究证实的“6种最伤 大脑的食物”。 1.咖啡因 美国宾夕法...

吃对食物可提高智力。而某些食物则影响警觉度、记忆力、情绪和神系统,危害大脑健康。hao123m科普小知识最新载文,刊出经研究证实的“6种最伤

大脑的食物”。

1.咖啡因

美国宾夕法尼

亚州布林莫尔医院心理学家劳伦
·纳波利塔诺博士表示,有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状,却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。

2.味精

特拉华州医学专家查德·

劳伦斯博士表示,研究发现,吃过多味精不仅会会导致头痛和胸闷,而且会严重影响大脑健康。原因是,味精会过度刺激神经细胞受体,甚至会导致神经细胞凋亡。

3.含防腐剂的加工食品

运动营养学家布兰登·曼托尔博士表示,加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分。

4.高盐

《衰老神经生物学》杂志刊登一项研究发现,高盐饮食会加速老年人认知能力退化。

5.糖

曼托尔博士表示,长期

大量吃糖会导致记忆力下降等问题。《生理学杂志》刊登一项研究发现,果糖降低大脑和记忆功能。

6.反式脂肪酸

2012年一项研究发现,反式脂肪摄入过多不仅会升高“坏”胆固醇(LDL)和降低“好”胆固醇(HDL

)水平,而且
会导致大脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。


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