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早上不吃早餐的危害 有那些

2019-07-07 13:36:21 饮食误区

科普小知识导读:早上不吃早餐的危害 有那些 我朋友两口子晚上看电视打游戏很晚才睡,早上贪睡不吃早餐就去上班,时间长了,两个同时患了胃病,这才知道吃早餐的重要。其实,早餐不但要吃,还要吃好,毕竟是一天开始的第...

我朋友两口子晚上看电视打游戏很晚才睡,早上贪睡不吃早餐就去上班,时间长了,两个同时患了胃病,这才知道吃早餐的重要。其实,早餐不但要吃,还要吃好,毕竟是一天开始的第一顿饭。早上不吃早餐又很多危害,这里列举一下。

1、容易发胖

因为不吃早餐即剧烈练习所引起的空腹状态,会使血液中的糖分

降低,低血糖会促进生长激素的分泌;然后摄取大量的食物,使得生长激素的分泌更旺盛,组织脂肪就会不断增加。如果持续这种生活方式,脂肪也会持续地蓄积。

2、会严重影响记忆力。据专家解释,大脑的能量来源于葡萄糖,这种芪糖

只能聚集在肝脏和肾脏中,而且只能贮存8小时。早晨如不进餐,会使大脑出现能量不足引起记忆力衰退。

3、易患慢性病

长期不吃早餐就展开一天的工作,空着肚子的身体为了取得动力,就动用甲状线、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使得体质变酸,长期容易罹患慢性病。至于目前的症状也不妙,整天哈欠连连,而且血液循环

不良,容易出现黑眼圈。

4、胃

、肠不适。

经常不吃

早餐的人也会有胃、肠方面的障碍。

晚餐以后不进食,如果隔天直到中午才进食,胃长期处于空荡荡的状态,容易造成胃炎、胃溃疡。

5、排便也会异

常。晨起进食时,身体通常会产生「胃结肠反射」的作用;当大脑将胃结肠反射的作用传到排泄系统后,大肠便开始反应,将先前留在大肠内的废弃物排出体外。如果经常不吃早餐,胃结肠反射的动作会逐渐减弱,最后引起便秘,长期可能导致更严重的病变。

6、诱发胆结石。人在早晨空腹时,体内胆汁中胆固醇的饱和度较高,吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出;反之,容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石。英国

学者对患胆结石的妇女的调查,发现患胆结石者与长期不食早餐有关。

以上就是对早上不吃早餐的危害的介绍,有人说,早饭吃的要像皇帝,晚饭吃的要像乞丐,充分说明早餐很重要,倒是晚饭可以简单一点。不吃早餐的直接危害可能就是肠胃方面的疾病,提醒大家,这方面要稍加注意。


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