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<秋季养肺饮食禁忌
科普小知识导读:秋季养肺饮食禁忌 选择清淡饮食 多吃一些新鲜的蔬果,例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等浆果以及具有润肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比较肥腻以及口味重(过咸或过甜)的食物,尤其是羊肉等热性...
选择清淡饮食
多吃一些新鲜的蔬果,例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等浆果以及具有润肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比较肥腻以及口味重(过咸或过甜)的食物,尤其是羊肉等热性食物更要避免,以免引起肺部燥热上火的情况。
少吃辣椒、冷饮等刺激性食物
这些刺激性食物,不论是像辣椒这样的大热还是像冷饮这样的大
寒都很伤肺,所以要避免。润肺重点补充营养
润肺可重点补充维生素A和维生素E。维生素A具有保护肺部组织的功效,来源于肝脏、蛋黄、奶
油等;维 生素E是细胞呼吸必需的促进因子,可保护 肺组织免受空气污染,提高机体免疫力,来源于麦 胚油、葵花籽油、花生油、豆类等。另外,每天喝足量的水可以保证肺和呼吸道的 润滑。- 上一篇:小心吃蔬菜的10个误区
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