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这些食物竟让女人痛经加重十倍

2019-07-07 16:09:06 饮食误区

科普小知识导读:这些食物竟让女人痛经加重十倍 中医指出,经 期饮食忌食生冷,若饮食生冷,一则有碍消化,二则损伤人体阳气,导致内寒产生,寒凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。 12种食物可“放大”10倍经痛...

中医指出,经

期饮食忌食生冷,若饮食生冷,一则有碍消化,二则损伤人体阳气,导致内寒产生,寒凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

12种食物可“放大”10倍经痛

1、食盐

女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

2、含咖啡因的饮料

会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒

酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。

4、汽水

有不少喜欢喝含气饮料

的女性,在月经期会出现疲乏无力和
精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

5、花椒、丁香、胡椒

月经

期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣
食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经
血过多等症。

6、螃蟹

性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。 7、田螺

性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

8、梨

月经期间切忌多食生梨。

9、柿子

柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,

由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

10、西瓜

经期的妇女应禁食。

11、竹笋

竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。

12、绿茶

行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗

体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。


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