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吃核桃能起到黑发的功效吗

2019-07-07 14:56:37 食物营养

科普小知识导读:吃核桃能起到黑发的功效吗 众所周知核桃是一种常见的坚果,同时核桃也是一种营养价值非常高的食物,核桃里面含有丰 富的维生素和多种我们人体需要的微量元素,常吃核桃可以起到很好的保健养生功效,核桃...

众所周知核桃是一种常见的坚果,同时核桃也是一种营养价值非常高的食物,核桃里面含有丰

富的维生素和多种我们人体需要的微量元素,常吃核桃可以起到很好的保健养生功效,核桃有补肾和健脑的效用,常吃核桃还可以起到提高免疫力的好处呢,那么核桃有没有黑发的功能呢?

本草纲目中有很多食物可以让白发变黑,这些黑发食物有何首乌、黑米、黑豆、黑芝麻等。除了这些还有很多,如本文将要介绍的:核桃。 养生主网站

核桃既可生食、炒食,也可以榨油、配制糕点、糖果等,不仅味美,而且营养价值也很高,被誉为“万岁子”、“长寿果”。核桃与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果” 来自“养生主”

其实单吃核桃是没有太大的功效的,要配合其他食疗方子一起食用效果才会见佳,例如三黑粥,白发变黑发粥。

核桃的营养价值

1、核桃营养

丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪,矿物质和维生素。每100克中含蛋白质15.4克,脂肪63克,碳水化物10.7克,钙108毫克,磷329毫克,铁3.2毫克,硫胺素0.32毫克,核黄素0.11毫克,尼克酸1.0毫克。脂肪中含亚油酸多,营养价值较高,此外,还含有丰富的维生素B、E。

2、核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃中还含有特殊的维生素成分,不但不升高胆固醇,还能减少肠道对胆固醇的吸收,适合动脉硬化、

高血压和冠心病人食用。

3、

核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁,是人体理想的肌肤美容剂,经常食用有润肌肤、乌须发
,及具有防治头发过早变白和脱落的功能。

4、核桃仁还含有多种人体需要的微量元素,是中成药的重要辅料,有顺气补血,止咳化痰,润肺补肾等功能。当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力。

在上面的

文章里面我们介绍了一种常见的坚果,那就
是核桃了,我们知道核桃不但好吃而且还含有丰富的营养,常吃核桃可以起到很好的保健养生功效,核桃在黑发上面的功效也是很明显的。