生活中的科普小知识大全-科普小知识-个人之家
<

红糖燕麦功效有哪些呢?

2019-07-07 16:48:04 食物营养

科普小知识导读:红糖燕麦功效有哪些呢? 燕麦是一种具有很多营养价值的粗粮食品,尤其是对于身体比较虚弱的中老年朋友,平时适当的吃一些燕麦对于身体的健康是很有好处的,红糖也具有一定的滋补作用,燕麦里面适当地...

燕麦是一种具有很多营养价值的粗粮食品,尤其是对于身体比较虚弱的中老年朋友,平时适当的吃一些燕麦对于身体的健康是很有好处的,红糖也具有一定的滋补作用,燕麦里面适当地加上一些红糖,会有一定的温补效果,下面小编来介绍红

糖燕麦对人体的一些具体的好处。

红糖的好处在於「温而补之,温而通之,温而散之」,也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释

放能量快,吸收利用率高,可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童,平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人,也可
用红糖姜汤祛
寒。对老年体弱,特别是大病初愈的人,红糖亦有极佳的疗虚进补作用,老人适量吃些红糖还能散瘀活
血,利肠通便,缓肝明目。

燕麦是世界上公

认的高营养杂粮之一,每天早餐或零食吃燕麦片,极有益健康。《印度时报》3月10日载文,刊出“燕麦片的十大保健功效”。

功效一:改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统,有效抗击病毒、细菌和寄生虫,从而提高人体免疫力。

功效二:有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,防止摄入过多的油腻和咸味食物,达到减肥瘦身的效果。

功效三:预防便秘。燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”,能帮助预防

便秘。

功效四:改善血糖。燕麦对血糖的影响较小,并且能减少胰岛素依赖,提高胰岛素敏感性。

功效五:降压降脂。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维,能大量吸收人体的胆固醇并排出体外,降低“坏胆固醇”水平。

功效六:减少儿童哮喘。多项研究表明,儿童常吃含燕麦片的食品,有助于降低哮喘风险。

燕麦是一种粗纤维食物,适当的吃一些燕麦对于经常出现便秘的朋友会有很好的调节作用,它能够有效地增强胃肠蠕动,从而减轻便秘的程度,同时对于患有

心脑血管疾病的朋友,适当的吃一些燕麦还有一定的降血压以及降血脂的作用。