蛋白质对身体的好处功效

科普小知识导读：蛋白质对身体的好处功效 我们可能对于吃蛋白质对于身体的好处及功效还没有一个清晰的了解，富含蛋白质的食物不仅营养美味，其中更是富含了多种对于人体非常有益的东西，长期使用更是能够 提高我们的身...

我们可能对于吃蛋白质对于身体的好处及功效还没有一个清晰的了解，富含蛋白质的食物不仅营养美味，其中更是富含了多种对于人体非常有益的东西，长期使用更是能够

提高我们的身体素质，可能我们对于蛋白质对身体的好处功效还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下蛋白质对身体的好处功效吧。

1.蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。因此，它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质占人体重量的16%~20%，即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6~12kg。人体内蛋白质的种类很多，性质、功能各异，但都是由20

多种氨基酸按不同比例组合而成的，并在体内不断进行代谢与更新。

2.体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，经常饮用蛋白粉，可起到平衡营养、调整内分泌和脂肪代谢系统、激发人体内多种酶的活性、分解多余脂肪、增强肌

肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的目的。蛋白粉主要提取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用蛋白粉的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果。 另外，蛋白粉属利尿、出汗食物。

水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一

些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦喔。即使蛋白粉具有瘦身效果，若只是随意饮用也不见得就是好。在用餐时摄取最能达到瘦身效果。另外，如果选择在餐前饮用，再搭配有饱食感的高纤食材，还可以防止过度饮食。还有，不要一口喝下蛋白饮品，而是要一口一口慢慢地饮用，让身体确实将蛋白粉所含的有效成份完全吸收。

以上内容为我们介绍了蛋白质对身体的好处功效，富含蛋白质的食物是一种非常好吃的食物，更是一种老少皆宜的食品，同时更是可以为我们的身体带来众多的好

处，可以有效的提高我们身体更方面的机能，减轻疾病给我们身体带来的困扰。